7 raisons de faire de l'aquabike

Les beaux jours reviennent et on souhaite se remettre en forme.
Voici les 7 raisons d’adopter un AQUABIKE !

1/ Améliorer son endurance 💙

Quand on s’entraîne dans l’eau, la température du corps reste basse et le rythme cardiaque bat moins vite que si on est en salle de sport. On est donc en mesure d’effectuer une séance complète avec moins de difficultés et plus d’efficacité.

-> Séance cardio plus complète => Meilleure endurance.

2/ Affiner la taille 🧜

Dans l’eau, chaque mouvement que l’on réalise subit davantage de pression et de résistance. Comparé à un entraînement en salle, l’efficacité est doublée pour le même temps d’exercice. 

Une séance d’aquabike sollicite l’ensemble des groupes musculaires. Les muscles s’affinent donc au lieu de prendre du volume, la taille s’affine et la sangle abdominale se renforce.

3/ Galber les jambes

Les muscles sollicités par l’aquabike sont essentiellement les quadriceps, mollets, fessiers et cuisses. La silhouette est affinée, galbée et tonifiée ; les fessiers rebondis.

4/ Articulations préservées 

Dans l’eau, notre corps n’est plus qu’1/10ème de son poids. C’est, ce qu’on appelle, l’effet de la poussée hydrostatique. Les mouvements du corps sont donc plus fluides et les exercices sont plus faciles à réaliser tout en préservant les articulations sensibles. Le risque de douleurs et de courbatures est minimisé. Il n’y a ni choc, ni micro-traumatisme.

>5/ Des jambes plus légères 🧚

Le pédalage associé à la pression de l’eau crée un brassage semblable à un massage. Plus on pédale vite et plus l’effet se fera ressentir. L’effet drainant stimule la circulation veino-lymphatique des jambes et réduit les risques de rétention d'eau . Les jambes semblent ainsi soulagées, plus légères comme après une séance de presso thérapie.

6/ Perte de poids 🦸

L’une des caractéristiques principales de l’aquabike est sa grande capacité à brûler les graisses et ainsi à stimuler la perte du poids. La portance de l’eau facilite les exercices ; l’ensemble des muscles sont en activité ; on cumule les calories dépensées pour des résultats minceur rapides et motivants ! De plus l’hydromassage créé lors d’un pédalage rapide à un effet booster sur la peau d'orange.  Votre peau est visiblement raffermie. 

7/ Anti-stress 🧘

Faire du sport déclenche dans l’organisme la production d’hormones appelées endorphines, ou hormones du bien-être.  On renforce ses muscles, on se dépense, on se change les idées et on voit du monde : la combinaison gagnante pour dire adieu au stress !  Faire du sport est donc bon pour le moral comme pour la santé. 

L’aquabiking est accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique  (sauf en cas d'insuffisance cardiaque).

Retrouvez notre article qui vous explique tout sur la résistance fixe et variable et la résistance hydraulique et mécanique. Personnalisez l’intensité de votre séance de sport aquatique, c’est tout l’atout Waterflex.